1). ALIMENTATE BIEN: Mantener una alimentación correcta que aporte un equilibrio nutricional al organismo, con suficiente ingesta de hidratos de carbono, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.
2). MANTENER HABITOS DE HIGIENE PERSONAL: Cuida tu aseo personal, vestido y calzado.
3). HAZ EJERCICIO: Práctica continúa de ejercicio y el deporte fortalece tus músculos y huesos; igualmente, potencia el corazón, mejora la circulación sanguínea, relaja la mente y quema las calorías.
4). EJERCITA LA MENTE: Ejercitar la mente para que funcione de manera correcta y así evitar el deterioro cognitivo y la aparición de demencias.
5). DISFRUTA EL TIEMPO: Bailar, tocar un instrumento, pintar, hacer ejercicio, nadar. Salir del entreno conocido y estar en contacto con otros, aprendiendo algo nuevo, hace bien al espíritu, a tu cuerpo y mente.
6). CUIDA TU SALUD SEXUAL: Una buena salud sexual es cardiosaludable y relaja la mente.
Este es un mensaje del Plan de Intervenciones Colectivas (PIC).
