De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión es una enfermedad que afecta a unas 350 millones de personas en el mundo, y va en aumento.
La Depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores biológicos, psicosociales y de personalidad.
Síntomas:
1). Tristeza, pérdida de interés o placer, incluso pensamientos suicidas.
2). Sentimientos de inutilidad, odio hacia uno mismo y culpa.
3). Dificultad para concentrarse en las actividades diarias.
4). Sensación de cansancio y falta de energía.
5). Dificultad para conciliar el sueño, o exceso de sueño.
6). Aumento o pérdida de peso.
7). Dolores de cabeza, malestares o problemas digestivos.
Medidas Preventivas:
1). Expresar los sentimientos, apoyarse en familiares y amigos.
2). Hacer ejercicio regularmente
3). Establecer rutinas diarias y marcarse objetivos
4). Practicar algún tipo de actividad que nos haga sentir mejor
5). Positivar los pensamientos y desarrollar la autoestima
6). Aprender a relajarse
