1. Lo primero que debe saber, cinco veces al día hay que comer: desayuno consistente, siempre tendrás presente algo a media mañana, más tarde una comida variada para el almuerzo, la media tarde y haz una cena ligera
2. Come despacio y masticando, no es necesario que el plato este rebosando, con una buena cantidad la apropiada para tu edad es suficiente
3. Métete en la cabeza lo que tu cuerpo necesita beber suficiente agua y no olvidar incluir el pescado, frutas y verduras a diario.
Plan de Intervenciones Colectivas #PICElCarmen2021
